बेंजामिन लेविसेक विशेषत: अशा वेळी जेव्हा जिम, फिटनेस सेंटर आणि बहुतेक क्रीडा क्षेत्रे बंद असतात, तेव्हा आदर्श आकारात राहणे आणि तुमचे वजन तुम्हाला हवे त्या श्रेणीत मिळवणे सोपे नसते. तुम्ही कदाचित आता व्यावसायिक प्रशिक्षकाकडे जाणार नाही, परंतु तुम्हाला मदतनीस प्रोग्राम स्थापित करण्यापासून काहीही प्रतिबंधित करत नाही. आम्ही तुम्हाला ते दाखवू जे तुम्हाला निरोगी जीवनशैली किंवा स्लिम फिगर, अनेक प्रकारे मार्गदर्शन करतील.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
वेगवान
तुम्ही स्पोर्टी प्रकारचा नसल्यास आणि आहार वापरून वजन कमी करण्याची इच्छा असल्यास, फास्टिक हे एक ॲप्लिकेशन आहे जे तुम्हाला या संदर्भात मदतीचा हात देईल. तुम्हाला ते अल्प-मुदतीसाठी किंवा दीर्घकालीन ड्रायव्हिंगसाठी वापरायचे असले तरीही, तुम्ही लो कार्ब वापरून पाहू इच्छिता, केटो आहार किंवा अधूनमधून उपवास, अगदी विनामूल्य आवृत्तीमध्येही, फास्टिक तुमच्यासाठी सर्वोत्तम पर्याय कोणता असेल हे लक्षणीयपणे सांगेल. तथापि, उदाहरणार्थ, लो कार्बसह अधूनमधून उपवास एकत्र करण्यासाठी, आपण आपल्या मित्रांशी संपर्क साधू इच्छिता आणि आपल्याला पाककृतींची शिफारस करावी लागेल, आपल्याला सदस्यता सक्रिय करावी लागेल.
कॅलरी सारण्या
अधूनमधून उपवास आणि कमी कार्ब हे दोन्ही उपयुक्त सहाय्यक असू शकतात, परंतु प्रत्येकजण या जीवनशैलीसाठी अनुकूल नाही. आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये स्वत:ला लक्षणीयरीत्या अन्न प्रतिबंधित न करता आरोग्यदायी घटकांमध्ये बदलण्याचा प्रयत्न कसा करावा? कॅलरी टेबल्स हा एक ऍप्लिकेशन आहे ज्यामध्ये विविध खाद्यपदार्थ आणि पेयांचा जवळजवळ अमर्याद पुरवठा आहे. तुम्ही नोंदणी करता तेव्हा, सॉफ्टवेअर तुम्हाला तंदुरुस्त ठेवायचे आहे का, वजन कमी करायचे आहे किंवा स्नायू वाढवायचे आहेत का, असे विचारते, तुम्ही तुमचे ध्येय सेट करता आणि तुम्ही कोणते अन्न खाल्ले आहे आणि किती हलवले आहे याची सतत नोंद करता. आदर्श आकृती प्राप्त करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या शरीरासाठी काय केले पाहिजे याबद्दल प्रोग्राम तुम्हाला सतत सल्ला देण्याचा प्रयत्न करतो. तुम्ही ऍपल वॉच वापरत असल्यास, त्यासाठी खास तयार केलेल्या ॲप्लिकेशनबद्दल धन्यवाद, तुम्हाला टेबल्समध्ये शारीरिक हालचाली रेकॉर्ड करण्याची काळजी करण्याची गरज नाही, म्हणजेच तुमच्या मनगटावर घड्याळ असेल तेव्हा. तुमच्या मेनूचे तपशीलवार निरीक्षण करण्यासाठी, तज्ञांकडून मेनू तयार करण्याची शक्यता अनलॉक करण्यासाठी, विकासकाच्या ई-शॉपमध्ये सवलत मिळवण्यासाठी, जाहिराती काढून टाकण्यासाठी आणि इतर काही फायदे अनलॉक करण्यासाठी, कॅलरी टेबल्स मूलभूत आवृत्तीमध्ये विनामूल्य आहेत, CZK 79 प्रति महिना तयार करा, CZK. कुटुंबातील सदस्यांसाठी 199 महिन्यांसाठी 3, प्रति वर्ष 499 CZK किंवा CZK 799 प्रति वर्ष.
तुम्ही या लिंकवरून कॅलरी टेबल ॲप्लिकेशन इन्स्टॉल करू शकता
फोटोगॅलरी
फिटफाई
एक आदर्श आकृती राखणे देखील बळकट करण्याचा एक अंगभूत भाग आहे. ॲप स्टोअरमध्ये या उद्देशासाठी डिझाइन केलेले असंख्य ऍप्लिकेशन्स आहेत, परंतु Fitify फील्डमधील परिपूर्ण शीर्षस्थानी आहे. तुम्हाला येथे फक्त 900 पेक्षा जास्त व्यायाम सापडतील, व्यायाम मशीन आणि तुमचे स्वतःचे वजन दोन्ही, परंतु डाउनलोड केल्यानंतर, तुमच्या iPhone, iPad आणि Apple वॉचवर एक अत्यंत यशस्वी ॲप्लिकेशन दिसेल. पुन्हा, तुमची प्राथमिकता दुबळी असणे किंवा अधिक स्नायू असणे हे तुम्ही सुरुवातीला निवडता आणि प्रोग्राम त्यानुसार तुमच्याशी जुळवून घेतो. तुमच्या वर्कआउट प्लॅनच्या अधिक प्रगत वैशिष्ट्यांसाठी आणि वैयक्तिकरणासाठी, कमी खर्चावर विश्वास ठेवा, तुमच्याकडे मासिक आणि वार्षिक सदस्यतांचा पर्याय आहे.
तुम्ही येथे Fitify मोफत इन्स्टॉल करू शकता
फोटोगॅलरी
स्ट्रीक्स
तुम्हा सर्वांना ते चांगलंच माहीत असेल. तुम्ही दररोज धावण्याचा, व्यायाम करण्याचा किंवा कोणत्या ना कोणत्या खेळाचा क्रियाकलाप करण्याचा संकल्प करता. पहिला आठवडा कोणत्याही समस्यांशिवाय व्यवस्थापित केला जाऊ शकतो, परंतु नंतरच्या दिवसांत ते आणखी वाईट होते आणि अचानक आपल्या निराकरणात काहीही उरले नाही. तथापि, हे Streaks द्वारे प्रतिबंधित केले जाते, ज्यामध्ये तुम्ही सवयी निर्माण करता आणि कार्यक्रम तुम्हाला सतत क्रियाकलाप करण्यास प्रवृत्त करतो. Appleपल घड्याळांसाठी सॉफ्टवेअर देखील उपलब्ध आहे या वस्तुस्थितीबद्दल धन्यवाद, तुमचे बाह्य क्रियाकलाप नेहमीच रेकॉर्ड केले जातील, त्यामुळे मुळात कशाचीही काळजी करण्याची गरज नाही. कार्यक्रमाची किंमत CZK 129 एकदा आहे, आणि जर तुम्हाला तुमच्या सवयींमध्ये समस्या असेल, तर मला वैयक्तिकरित्या असे वाटत नाही की ही रक्कम खूप जास्त आहे.
तुम्ही येथे CZK 129 साठी Streaks अर्ज खरेदी करू शकता
फोटोगॅलरी
आम्ही निरोगी खातो
जर निरोगी खाणे तुमच्यासाठी अल्फा आणि ओमेगा असेल, परंतु तुम्हाला हलके आणि त्याच वेळी चवदार जेवण कसे शिजवायचे याची कल्पना नसेल, तर तुम्ही आम्ही निरोगी खातो हे ॲप चुकवू नका. सर्व प्रकारच्या विविध पाककृती आहेत, जेथे तुमच्याकडे नाश्ता, नाश्ता, दुपारचे जेवण किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी वैयक्तिक अभ्यासक्रम आहेत. तुमच्या घरी सध्या असलेल्या घटकांनुसार डिशेस तयार करणे देखील शक्य आहे, जेव्हा तुम्हाला ते फक्त ऍप्लिकेशनमध्ये शोधायचे असतात. Jíme zdravé च्या प्रोग्रामरचे स्वतःचे ई-शॉप देखील आहे, जिथे तुम्ही एक सर्वसमावेशक कूकबुक खरेदी करू शकता ज्यामध्ये तुम्हाला अनन्य पाककृती देखील मिळतील, परंतु तुमच्यापैकी बऱ्याच जणांसाठी मोबाइल डिव्हाइससाठी प्रोग्राममध्ये रेकॉर्ड केलेल्या पाककृती पुरेसे असतील.
