अमाया तोमन काही वर्षांपूर्वी, Apple ने नाईट शिफ्ट फंक्शन iOS आणि macOS मध्ये समाकलित केले, ज्याचा मुख्य उद्देश निळ्या प्रकाशाचे उत्सर्जन कमी करणे आहे, जे पूर्ण झोपेसाठी आवश्यक असलेल्या मेलाटोनिन संप्रेरकाच्या प्रकाशनास प्रतिबंध करते. वापरकर्त्यांनी या वैशिष्ट्याची खरोखर प्रशंसा केली - आणि आजही करते. तथापि, अलीकडेच एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की जेव्हा वापरकर्त्यांसाठी नाईट शिफ्टच्या आरोग्य फायद्यांचा विचार केला जातो तेव्हा गोष्टी पूर्णपणे भिन्न असू शकतात.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
डॅन प्राझाक मँचेस्टर विद्यापीठाने केलेल्या उपरोक्त अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नाईट शिफ्ट आणि तत्सम वैशिष्ट्यांचा अगदी उलट परिणाम होऊ शकतो. बर्याच वर्षांपासून, तज्ञांनी वापरकर्त्याच्या निळ्या प्रकाशाचा संपर्क कमी करण्याची शिफारस केली आहे, विशेषत: झोपण्यापूर्वी; ते अगदी उपलब्ध आहेत विशेष चष्मा, जे या प्रकारच्या प्रकाशाचे परिणाम कमी करू शकतात. निळा प्रकाश कमी केल्याने शरीराला झोपेसाठी चांगले तयार करण्यात मदत होते - किमान अलीकडेपर्यंत हा दावा करण्यात आला होता.
परंतु मँचेस्टर युनिव्हर्सिटीच्या तज्ञांच्या मते, हे शक्य आहे की नाईट शिफ्ट सारखी फंक्शन्स खरोखर शरीराला गोंधळात टाकतात आणि काही विशिष्ट परिस्थितीत तुम्हाला जास्त आराम करण्यास मदत करत नाहीत. उपरोक्त अभ्यासाचा दावा आहे की डिस्प्लेच्या कलर ट्यूनिंगपेक्षा अधिक महत्त्वाची त्याची ब्राइटनेस पातळी आहे आणि जेव्हा प्रकाश एकसारखा मंद होतो तेव्हा "निळा पिवळ्यापेक्षा अधिक आरामदायी असतो." डॉ. टिम ब्राउन यांनी उंदरांवर संबंधित संशोधन केले, परंतु त्यांच्या मते, मानवांमध्ये ते वेगळे असू शकते यावर विश्वास ठेवण्याचे कोणतेही कारण नाही.
अभ्यासामध्ये विशेष दिवे वापरण्यात आले ज्यामुळे संशोधकांना ब्राइटनेस न बदलता रंग समायोजित करता आला आणि याचा परिणाम असा झाला की निळ्या रंगाचा उंदरांच्या "अंतर्गत जैविक घड्याळावर" पिवळ्या रंगापेक्षा कमकुवत प्रभाव पडतो. चमक वरील असूनही, तथापि, प्रत्येक व्यक्ती अद्वितीय आहे आणि निळ्या प्रकाशाचा प्रत्येकावर थोडा वेगळा प्रभाव पडतो हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत: 9to5Mac
मला झोपायला अडचण येत नाही, कोणत्याही परिस्थितीत, फंक्शन छान आहे कारण रात्री स्क्रीनवरून माझे डोळे दुखत नाहीत.
हे पूर्णपणे अचूक नाही, अभ्यासात अनुवांशिकदृष्ट्या इंजिनीयर केलेल्या शंकूच्या संख्येसह प्राण्यांचे मॉडेल आहेत, पिवळ्या आणि निळ्या लेबल केलेल्या प्रकाशाचा मेलानोप्सिन प्रभाव 13,7 इतका आहे आणि निळ्यातील शिखराची उंची ~ 450nm समान आहे. दिवसा सूर्य जास्त पिवळा असतो या मताशी सहमतही होऊ शकत नाही. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की रात्री तुमचा फोन खरोखरच बंद करणे चांगले आहे. आपण येथे टिप्पण्या आणि चित्रे शोधू शकता: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/