बेंजामिन लेविसेक जरी आपल्याला हे सहसा लक्षात येत नसले तरी, दर्जेदार जीवनासाठी झोप अत्यंत महत्वाची आहे आणि आपल्या व्यस्त काळात आपण त्यासाठी कमी आणि कमी वेळ घालवतो. ते शक्य तितके उच्च ठेवण्यासाठी, विविध अनुप्रयोग आम्हाला मदत करू शकतात. जरी Apple वॉचओएस 7 मध्ये झोपेचे मापन स्थानिकरित्या ऑफर करत असले तरी, आपण तपशीलवार आकडेवारी विसरू शकता आणि अनेकांसाठी ही तुलनेने सोपी माहिती नक्कीच पुरेशी नाही. म्हणूनच आजच्या लेखात आम्ही सर्वोत्कृष्ट ऍप्लिकेशन्सवर लक्ष केंद्रित करू जे तुम्हाला तुमच्या झोपेवर भरपूर डेटा प्रदान करतील. अगदी सुरुवातीला, मी नमूद करू इच्छितो की लेखात नमूद केलेले सर्व अनुप्रयोग मूळ आरोग्याकडे डेटा लिहू शकतात.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
ऑटो स्लीप
हा अनुप्रयोग त्याच्या साधेपणामुळे खूप लोकप्रिय आहे. खरेदी केल्यानंतर, तुम्ही फक्त सॉफ्टवेअर सेट केले आहे आणि तुम्हाला कशाचीही काळजी करण्याची गरज नाही - ऑटोस्लीप तुमची झोप आपोआप ओळखू शकते. नेटिव्ह ॲप्लिकेशनच्या तुलनेत, तुम्हाला झोपेची गुणवत्ता देखील कळेल, हा डेटा, रात्रीच्या हृदयाच्या गतीच्या मूल्यासह, तुम्हाला दिवस शांत होता की जास्त तणावग्रस्त होता हे सांगते. तुम्ही जागे झाल्यावर, ऑटोस्लीप तुम्हाला सूचना पाठवेल की तुमचे शेवटचे रात्रीचे झोपेचे विश्लेषण उपलब्ध आहे. तुम्ही CZK 99 साठी अर्ज खरेदी करू शकता, परंतु त्यानंतर तुम्हाला कोणतेही सबस्क्रिप्शन किंवा इतर एक-वेळचे शुल्क विचारले जाणार नाही.
फोटोगॅलरी
झोपेची
स्लीपझी बरीच तपशीलवार आकडेवारी देते जी तुम्ही तुमच्या झोपेचा मागोवा घेताना नक्कीच वापराल. ऍपल वॉच आणि आयफोनच्या सहकार्याने, झोपेच्या गुणवत्तेवर लक्ष ठेवण्याव्यतिरिक्त आणि हृदय गती शोधण्याव्यतिरिक्त, हे आपल्याला आवाज रेकॉर्ड करण्यास देखील अनुमती देते, ज्यामुळे आपण झोपताना किती गोंगाट करत होता याचे मूल्यांकन करण्यास सक्षम असाल. तुम्ही झोपण्यापूर्वी सुखदायक ट्यून वाजवू शकता आणि सकाळी तुमच्या iTunes लायब्ररीमधून अलार्म वाजवू शकता. त्यानंतर तुम्ही एका विशिष्ट मर्यादेत अलार्म सेट करता आणि जेव्हा तुम्ही लवकर झोपलेले नसाल तेव्हा ॲप्लिकेशन तुम्हाला योग्य वेळी जागे करेल. तथापि, मी हे निदर्शनास आणू इच्छितो की ऑडिओ रेकॉर्ड करताना फोन आपल्या डोक्याच्या जवळ असणे आणि उर्जा स्त्रोताशी कनेक्ट करणे उचित आहे, परंतु बर्याच वापरकर्त्यांसाठी ही एक महत्त्वपूर्ण समस्या होणार नाही. आपण स्लीपझीमध्ये हवामानाचा अंदाज देखील शोधू शकता, म्हणून सकाळी आपल्याला फक्त अलार्म बंद करणे आवश्यक आहे आणि आपल्याला लगेच कळेल की बाहेर किती थंड किंवा गरम असेल. मूलभूत आवृत्ती विकसकाने विनामूल्य ऑफर केली आहे, तुमच्या झोपेचा आवाज, तपशीलवार आकडेवारी आणि इतिहास ऐकण्याच्या शक्यतेसाठी, जेव्हा तुमच्याकडे अनेक दरांची निवड असेल तेव्हा तुम्हाला सदस्यता सक्रिय करणे आवश्यक आहे.
फोटोगॅलरी
उशी
तुम्ही पूर्वी ऍपल वॉचसाठी दर्जेदार स्लीप ट्रॅकिंग सोल्यूशन शोधत असाल, तर तुम्ही नक्कीच पिलो ॲपवर आला असाल. स्वयंचलित स्लीप डिटेक्शन व्यतिरिक्त, हे ध्वनी रेकॉर्ड करणे, झोपेच्या गुणवत्तेचे निरीक्षण करणे, हृदय गती आलेख प्रदर्शित करणे किंवा तुमची झोप "सर्वात मऊ" असते तेव्हा वाजणारे स्मार्ट अलार्म घड्याळ - अर्थातच तुम्ही सेट केलेल्या रेंजमध्ये पर्याय देते. मूळ आवृत्ती पुन्हा विनामूल्य आहे, थेट ऍप्लिकेशनमध्ये अमर्यादित इतिहासासाठी, तुमच्या विश्लेषणाबद्दल आणि इतर अनेक कार्यांबद्दल डेटा निर्यात करण्याची क्षमता, तुम्ही दरमहा CZK 129, 259 महिन्यांसाठी CZK 3 किंवा CZK 779 प्रति वर्ष द्या.
फोटोगॅलरी
Headspace
जर तुम्ही सॉफ्टवेअर शोधत असाल जे तुमच्यासाठी प्रगत झोपेचे विश्लेषण करेल, माझ्यावर विश्वास ठेवा, हेडस्पेस हे थोडे वेगळ्या पद्धतीने करते. हे तुम्हाला दिवसभर शांत राहण्यास सक्षम बनवते. येथे तुम्हाला श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, माइंडफुलनेस, आरामदायी आवाज, झोपेचे निरीक्षण आणि इतर अनेक पर्याय मिळतील. ॲप अतिशय क्लिष्ट आहे आणि प्रत्येकासाठी नाही, परंतु जर तुम्हाला ध्यान करायला आवडत असेल किंवा तुम्हाला शांत व्हायचे असेल तर ते तुमच्यासाठी अनुकूल असेल. जेव्हा तुम्ही विनामूल्य आवृत्ती वापरता, तेव्हा तुम्हाला वर नमूद केलेली काही फंक्शन्स मिळतील, दरमहा 309 CZK किंवा प्रति वर्ष 2250 CZK भरल्यानंतर, हेडस्पेस तुमच्या संपूर्ण दिवसासाठी मार्गदर्शक असेल.
फोटोगॅलरी
