व्रतिस्लाव होलुब Apple फोन नाईट शिफ्ट नावाच्या मनोरंजक वैशिष्ट्यासह सुसज्ज आहेत, जे iOS 9 ऑपरेटिंग सिस्टमसह आले आहे. त्याचा उद्देश अगदी सोपा आहे. आयफोन आमच्या स्थानाच्या आधारावर सूर्यास्ताची वेळ ओळखतो आणि नंतर फंक्शन सक्रिय करतो, ज्यामुळे डिस्प्ले उबदार रंगांवर स्विच होतो आणि त्यामुळे तथाकथित निळा प्रकाश कमी होतो. हे तंतोतंत झोपेच्या गुणवत्तेचे आणि झोपेचे मुख्य शत्रू आहे. पासून शास्त्रज्ञ ब्रिघम यंग युनिव्हर्सिटी (BYU).
असेच नाईट शिफ्ट फंक्शन आज प्रतिस्पर्धी Androids वर देखील आढळू शकते. यापूर्वी, मॅकओएस सिएरा प्रणालीसह, हे कार्य Apple संगणकांवर देखील आले होते. त्याच वेळी, हे गॅझेट पूर्वीच्या अभ्यासांवर आधारित आहे, त्यानुसार निळा प्रकाश झोपेच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम करू शकतो आणि अशा प्रकारे आपल्या सर्केडियन लयमध्ये व्यत्यय आणू शकतो. नव्याने प्रकाशित अभ्यास उपरोक्त BYU संस्थेकडून, कोणत्याही परिस्थितीत, या वर्षांच्या संशोधन आणि चाचणीला किंचित कमी करते आणि अशा प्रकारे नवीन, तुलनेने मनोरंजक माहिती आणते. मानसशास्त्राचे प्राध्यापक चाड जेन्सन यांनी सिनसिनाटी चिल्ड्रन्स हॉस्पिटल मेडिकल सेंटरमधील इतर संशोधकांसह स्वतः सिद्धांताची चाचणी घेण्याचे ठरविले, ज्यांनी लोकांच्या तीन गटांच्या झोपेची तुलना केली.
विशेषत:, हे असे वापरकर्ते आहेत जे रात्रीच्या वेळी फोन वापरतात आणि रात्रीची शिफ्ट सक्रिय असते, जे लोक रात्रीच्या वेळी फोन वापरतात, परंतु नाईट शिफ्टशिवाय, आणि शेवटचे परंतु किमान नाही, जे झोपण्यापूर्वी त्यांच्या स्मार्टफोनवर अजिबात नसतात. विसरले गेले. त्यानंतरचे निकाल खूपच आश्चर्यकारक होते. खरंच, या चाचणी केलेल्या गटांमध्ये कोणतेही फरक दिसून आले नाहीत. त्यामुळे नाईट शिफ्ट चांगली झोपेची खात्री देणार नाही आणि आम्ही फोन अजिबात वापरणार नाही ही वस्तुस्थिती देखील मदत करणार नाही. या अभ्यासात 167 ते 18 वयोगटातील 24 प्रौढांचा समावेश आहे जे दररोज फोन वापरतात. सर्वोत्कृष्ट परिणाम साध्य करण्यासाठी, व्यक्तींना नंतर झोपेच्या दरम्यान त्यांच्या क्रियाकलापांचे निरीक्षण करण्यासाठी मनगटावर प्रवेगक यंत्र बसवले गेले.
शो लक्षात ठेवा 24″ iMac (2021):
फोटोगॅलरी
याव्यतिरिक्त, जे लोक झोपण्यापूर्वी त्यांचा फोन वापरतात त्यांच्याकडे अधिक अचूक विश्लेषणासाठी एक विशेष अनुप्रयोग स्थापित केला होता. विशेषत:, या साधनाने एकूण झोपेची वेळ, झोपेची गुणवत्ता आणि एखाद्या व्यक्तीला झोपायला किती वेळ लागला हे मोजले जाते. कोणत्याही परिस्थितीत, संशोधकांनी या टप्प्यावर संशोधन संपवले नाही. यानंतर दुसरा भाग आला, ज्यामध्ये सर्व सहभागी दोन गटात विभागले गेले. पहिल्या गटात अशा लोकांचा समावेश होता ज्यांचा झोपेचा कालावधी सरासरी 7 तासांपेक्षा जास्त होता, तर दुसऱ्या गटात जे लोक दिवसातून 6 तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांचा समावेश होता. पहिल्या गटात झोपेच्या गुणवत्तेत थोडा फरक दिसला. म्हणजेच, नाईट शिफ्टशिवाय फोन नसलेल्या वापरकर्त्यांना फोन वापरकर्त्यांपेक्षा चांगली झोप लागली. दुस-या गटाच्या बाबतीत, यापुढे कोणताही फरक नाही, आणि त्यांनी झोपण्यापूर्वी आयफोन खेळला की नाही, किंवा त्यांच्याकडे वर नमूद केलेले कार्य सक्रिय आहे की नाही हे महत्त्वाचे नाही.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
ॲडम कोस त्यामुळे अभ्यासाचा निकाल अगदी स्पष्ट आहे. झोप लागणे किंवा झोपेच्या गुणवत्तेच्या समस्यांच्या बाबतीत तथाकथित निळा प्रकाश हा फक्त एक घटक आहे. इतर संज्ञानात्मक आणि मानसिक उत्तेजनांचा विचार करणे महत्वाचे आहे. अनेक सफरचंद उत्पादकांना संशोधन परिणामांबद्दल मनोरंजक मते व्यक्त करण्यासाठी आधीच वेळ मिळाला आहे. ते नाईट शिफ्टला नमूद केलेल्या समस्यांवर उपाय म्हणून पाहत नाहीत, परंतु रात्रीच्या वेळी डोळे वाचवणारी आणि डिस्प्लेकडे पाहणे अधिक आनंददायी बनवणारी एक उत्तम संधी म्हणून पाहत आहेत.
सर्कॅडियन रिदम्सवरील अनेक दशकांचा अभ्यास (बहुवचन) उलटून टाकणारा अभ्यास? बरं, मी भूतकाळातील संशोधन इतक्या लवकर टाकून देण्याबाबत खूप काळजी घेईन.
तर 129 उत्तरदात्यांचा तीन ने भागाकार हा नेमका अभ्यास नसून एक तपासणी आहे 🙂 असो, एक अतिशय मनोरंजक विषय आहे जो अधिक विस्ताराने योग्य आहे 🙂