डेव्हिड ट्रालिका नाईट मोड, ब्लू लाइट फिल्टर किंवा नाईट शिफ्ट. सर्व प्रकरणांमध्ये, डोळ्यांचा ताण कमी करण्यासाठी आणि डिव्हाइसच्या प्रदर्शनातून निळा प्रकाश कमी करण्यासाठी हे एक समान कार्य आहे. या लेखात, आम्ही तुम्हाला iOS आणि Mac दोन्ही डिव्हाइसवर नाईट शिफ्ट कसे सक्रिय करायचे ते सांगू. त्याच वेळी, आम्ही डोळे आराम करण्यासाठी आणखी एक मार्ग सल्ला देऊ.
निळा प्रकाश फिल्टर सक्रिय असणे का उपयुक्त आहे?
वीस वर्षांपूर्वी, निळ्या प्रकाशाबद्दल फारसे बोलले जात नव्हते. आधुनिक तंत्रज्ञानाच्या आगमनाने, लोक स्क्रीनसमोर घालवण्याचा वेळ अत्यंत वाढला आहे. समस्या प्रामुख्याने संध्याकाळच्या वेळी उद्भवते, जेव्हा निळ्या प्रकाशाचे उत्सर्जन मेलाटोनिनच्या उत्पादनावर नकारात्मक परिणाम करते - एक संप्रेरक जो स्लीप इंडक्शन आणि सर्कॅडियन लयशी जवळचा संबंध आहे.
निळा प्रकाश टाळण्याचा सर्वात सोपा उपाय म्हणजे संध्याकाळी आणि रात्री डिस्प्ले असलेली उपकरणे न वापरणे. अर्थात, बहुतेक लोकांसाठी हे अशक्य आहे, म्हणूनच उत्पादक निळा प्रकाश फिल्टर घेऊन आले. ऍपल इकोसिस्टममध्ये, या वैशिष्ट्याला नाईट शिफ्ट म्हटले जाते आणि ते डीफॉल्टनुसार सूर्यास्तापासून सूर्योदयापर्यंत कार्य करते. नाईट शिफिट सक्रिय असल्यास, डिस्प्लेचा रंग उबदार रंगात बदलतो आणि त्यामुळे निळा प्रकाश नाहीसा होतो.
आयफोन, आयपॅड आणि आयपॉड टचवर नाईट शिफ्ट कसे सक्रिय करावे?
ऍपल सपोर्टने उघड केल्याप्रमाणे, नाईट शिफ्ट दोन प्रकारे चालू करता येते. नियंत्रण केंद्राद्वारे फंक्शनमध्ये द्रुतपणे प्रवेश केला जाऊ शकतो. त्यामध्ये, ब्राइटनेस कंट्रोल आयकॉन दाबा आणि तुम्हाला पुढील स्क्रीनच्या खालच्या मध्यभागी नाईट शिफ्ट आयकॉन दिसेल.
फोटोगॅलरी
दुसरा मार्ग शास्त्रीयदृष्ट्या सेटिंग्ज - डिस्प्ले आणि ब्राइटनेस - नाईट शिफ्टद्वारे आहे. येथे तुम्हाला अधिक प्रगत पर्याय देखील सापडतील जसे की फंक्शन चालू असताना तुमची स्वतःची वेळ शेड्यूल करणे. रंग तापमान देखील येथे समायोजित केले जाऊ शकते.
Mac वर नाईट शिफ्ट मोड सक्रिय करत आहे
Mac वर, नाईट शिफ्ट तंतोतंत समान कार्य करते. ऍपल मेनू - सिस्टम प्राधान्ये - मॉनिटर्सद्वारे सेटिंग्ज बनविल्या जातात. येथे, नाईट शिफ्ट पॅनलवर क्लिक करा. तुम्ही तुमचे स्वतःचे वेळापत्रक तयार करू शकता किंवा ते संध्याकाळपासून पहाटेपर्यंत स्वयंचलितपणे चालू करण्यासाठी सेट केले जाऊ शकते. रंग तापमान समायोजित करण्याचा पर्याय देखील आहे. फंक्शन सूचना केंद्रावरून व्यक्तिचलितपणे देखील सक्रिय केले जाऊ शकते, तुम्ही मध्यभागी स्क्रोल करताच ते दिसून येईल.
अनुकूली चमक
डिस्प्लेच्या ब्राइटनेसमुळे डोळ्यांच्या थकव्यावरही परिणाम होतो. सक्रिय स्वयं-ब्राइटनेस फंक्शन असणे आदर्श आहे जे सभोवतालच्या प्रकाशावर अवलंबून ब्राइटनेस निर्धारित करते. खूप कमी किंवा, उलट, खूप जास्त चमक डोळ्यांसाठी हानिकारक आहे. तुम्ही साध्या ब्रेक्सनेही तुमच्या डोळ्यांना आराम देऊ शकता. 20-20-20 हा नियम अनेकदा दिला जातो. वीस सेकंद स्क्रीन पाहिल्यानंतर, 20 सेकंदांसाठी 6 मीटर दूर (मूळतः 20 फूट दूर) काहीतरी पाहण्याची शिफारस केली जाते. तुम्हाला मजकूर वाचण्यात समस्या येत असल्यास, मजकूराचा आकार समायोजित केल्याने नक्कीच मदत होईल.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
तसेच अँटी-ब्लू लाईट ग्लासेस वापरून पहा
कामासाठी, अभ्यासासाठी किंवा मनोरंजनासाठी डिजिटल स्क्रीनसमोर दीर्घकाळ घालवणाऱ्या अनेक लोकांसाठी अँटी-ब्लू लाईट ग्लासेस हे लोकप्रिय साधन बनले आहे. आमच्या उपकरणांद्वारे उत्सर्जित होणारा निळा प्रकाश आमच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर, मेलाटोनिन, स्लीप हार्मोनच्या उत्पादनात व्यत्यय आणून नकारात्मक परिणाम करू शकतो. याव्यतिरिक्त, निळ्या प्रकाशाच्या जास्त प्रदर्शनामुळे डोळ्यांना थकवा येऊ शकतो आणि रेटिनाला देखील नुकसान होऊ शकते. अँटी-ब्लू लाइट ग्लासेस फिल्टर करतात आणि आपल्या डोळ्यांपर्यंत पोहोचणाऱ्या निळ्या प्रकाशाचे प्रमाण कमी करतात, ज्यामुळे आपल्या दृश्य आरोग्याचे रक्षण होते आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारते. त्या पहा सर्वोत्तम विरोधी निळा प्रकाश चष्मा आणि अशा प्रकारे आपली दृष्टी थोडी अधिक संरक्षित करा.
