ॲडम कोस जर तुम्ही हा लेख त्याच्या प्रकाशनाच्या वेळी वाचत असाल, तर तुम्ही कदाचित रात्री जागे असाल आणि झोपू शकत नाही. शरीर आणि आत्म्याच्या पुनरुत्पादनासाठी झोप महत्त्वाची आहे, परंतु हे खरे आहे की आजकाल बरेच लोक आधीच त्रस्त आहेत. निद्रानाश आणि त्यासाठी ते वेगवेगळ्या तयारी देखील करतात. तथापि, हे 3 आयफोन ॲप्स आपल्याला त्यांच्याशिवाय देखील मदत करतील.
ऍपल संगीत
झोप येण्यासाठी तुम्ही करू शकता सर्वात सोपी गोष्ट म्हणजे Apple Music वर जा आणि येथे टॅबला भेट द्या ब्राउझिंग. यात अनेक प्लेलिस्ट आहेत, त्यापैकी तुम्हाला झोपेसाठी देखील एक सापडेल. झोप येण्यासाठी आदर्श संगीताची निवड आहे. हे शांत, सुखदायक, कोणत्याही आवाजाशिवाय आणि श्रेणीकरणाशिवाय आहे जे तुम्हाला नियंत्रित रीतीने ऐकण्यास प्रवृत्त करेल. येथे तुम्हाला झोपेचे आवाज मिळतील, परंतु पावसाचे आवाज किंवा लोकप्रिय पांढरा आवाज देखील मिळेल.
ऑडिओ लायब्ररी
पुस्तकापेक्षा चांगली झोप कशामुळे येऊ शकते? अर्थात, प्लॉटवर लक्ष केंद्रित करणे आणि आपल्या डोळ्यांना विश्रांती न देणे हे आपल्याला रात्रीच्या वेळी आवश्यक असणार नाही. पण तुम्ही पुस्तकंही ऐकू शकता. याशिवाय, ऑडिओ लायब्ररी अग्रगण्य डबर्स (मार्टिन स्ट्रॅन्सकी, जिरी ड्वोराक, जिरी लाबस, पावेल रिम्स्की, जॅन वेरिच) यांच्या चेक-भाषेतील शीर्षकांनी भरलेली आहे, जे तुम्हाला झोपायला लावायचे नसले तरी ते तुम्हाला अधिक सेवा देऊ शकतात. चांगले पेक्षा.
फोटोगॅलरी
आवडत्या शीर्षकांची यादी तयार करण्याचा पर्याय देखील आहे, स्वयंचलित प्लेबॅक बंद करण्यासाठी (1 मिनिट ते 2 तासांपर्यंत) कोणतीही वेळ सेट करण्याचा पर्याय, कोणताही प्लेबॅक वेग सेट करण्याचा पर्याय (0,5x ते 3x पर्यंत) आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे , सर्व ऑडिओबुक्सचे भाग विनामूल्य ऐकणे.
- मूल्यमापन: 4,6
- विकसक: ऑडिओटेका एसए
- आकार: 59,4 एमबी
- किंमत: फुकट
- ॲप-मधील खरेदी: होय
- सेस्टिना: होय
- कुटुंब शेअरिंग: होय
- प्लॅटफॉर्म: iPhone, iPad, Apple Watch
शांत
वरीलपैकी काहीही मदत करत नसल्यास, तरीही तुम्ही ध्यान करण्याचा प्रयत्न करू शकता. हे 3, 5, 10, 15, 20 किंवा 25 मिनिटांच्या लांबीमध्ये उपलब्ध आहेत, त्यामुळे तुम्ही तुमच्यासाठी योग्य असलेली लांबी निवडू शकता. परंतु अनुप्रयोग केवळ त्यांच्याबद्दलच नाही, कारण ते प्रत्यक्षात झोपेचे संगीत आणि वाचलेल्या कथा (इंग्रजीमध्ये) दोन्ही एकत्र करते.
तथाकथित स्लीप स्टोरीज या झोपेच्या वेळेच्या कथा आहेत ज्या तुम्हाला गाढ आणि शांत झोपेसाठी हमी देतात. स्टीफन फ्राय, मॅथ्यू मॅककोनाघी, लिओना लुईस किंवा जेरोम फ्लिन यांसारख्या प्रसिद्ध व्यक्तिमत्त्वांनी वाचलेल्या प्रौढांसाठी आणि मुलांसाठी 100 हून अधिक विशेष झोपण्याच्या कथा आहेत.
- मूल्यमापन: 4,7
- विकसक: शांत.com
- आकार: 97,7 एमबी
- किंमत: फुकट
- ॲप-मधील खरेदी: होय
- सेस्टिना: नाही
- कुटुंब शेअरिंग: होय
- प्लॅटफॉर्म: iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Apple TV
