पावेल जेलिक आजकाल अनेक गोष्टी ऑनलाइन सहज सोडवल्या जातात. याचा अर्थ असा की वेगवेगळ्या कंपन्यांमधील बरेच कर्मचारी, बहुतेक वेळा व्यवसायापासून वेगळे झालेले, संगणकावर बसून ई-मेल आणि इतर व्यावसायिक बाबी हाताळतात. संगणक चांगले सेवक आहेत पण वाईट मालक आहेत. ते बऱ्याच गोष्टी आणि क्रियाकलापांना गती देऊ शकतात, परंतु दुर्दैवाने त्याचा परिणाम होतो, म्हणजे डोळा दुखणे किंवा निद्रानाश वापरकर्ता मॉनिटर्स विकिरण करतात निळा प्रकाश, जे या दोन्ही समस्या (आणि इतर अनेक) कारणीभूत आहेत. शेवटी, वापरकर्ता थकून घरी येतो, त्याला विश्रांती घ्यायची आहे, परंतु दुर्दैवाने तो यशस्वी होत नाही.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
मी अशा वापरकर्त्यांपैकी एक आहे जे संगणकावर दिवसाचे अनेक तास घालवतात. माझे सर्व काम फक्त कॉम्प्युटरवरच चालते, याचा अर्थ असा की मी माझी सकाळची कॉफी कॉम्प्युटरवर पितो, तसेच संध्याकाळचा चहा पितो. दुर्दैवाने, मी एकतर सर्वात लहान नाही आणि अलीकडे मला खूप थकवा जाणवू लागला आहे. डोळ्यावर ताण, डोकेदुखी, झोप न लागणे, झोप न लागणे यासारखे शारीरिक थकवा जाणवत नव्हता. मला असे वाटले की माझे शरीर मला सांगत आहे की काहीतरी चुकीचे आहे. दररोज मी पूर्णपणे कोरड्या डोळ्यांनी उठलो, जेव्हा प्रत्येक लुकलुकताना वेदना होते, डोकेदुखी आणि निद्रानाशाची भावना होती. परंतु मी हे मान्य करू इच्छित नाही की निळा प्रकाश ही समस्या असू शकते, जरी मी याबद्दल आधीच बरेच भिन्न लेख लिहिले आहेत. तथापि, माझ्याकडे निळा प्रकाश मर्यादित करण्याचा प्रयत्न करण्याशिवाय पर्याय नव्हता, विशेषतः संध्याकाळी आणि रात्री.
macOS मध्ये, तुम्हाला Night Shift सापडेल, जो एक साधा ॲप्लिकेशन आहे जो तुम्हाला दिवसाच्या ठराविक वेळी निळा प्रकाश फिल्टर सेट करण्याची परवानगी देतो. तथापि, हे लक्षात घेतले पाहिजे की नाईट शिफ्ट सेटिंग्जमध्ये तुम्हाला फक्त (डी)ॲक्टिव्हेशन टाइम सेटिंग आणि फिल्टरची ताकद पातळी मिळेल. त्यामुळे एकदा नाईट शिफ्ट सक्रिय झाल्यानंतर, त्याची संपूर्ण कालावधीत तितकीच तीव्रता असते. अर्थात, हे थोडेसे मदत करू शकते, परंतु हे काही अतिरिक्त नाही - याशिवाय आपण डीफॉल्ट मूल्याच्या जवळ उबदार रंगांची पातळी सेट केल्यास. नाईट शिफ्ट जोडण्याआधीच, F.lux नावाच्या ॲपबद्दल बरीच चर्चा होती, जे त्यावेळी खूप लोकप्रिय होते आणि तुम्ही निळा प्रकाश फिल्टर लागू करू शकता असा एकमेव मार्ग होता. पण जेव्हा ऍपलने macOS मध्ये Night Shift जोडले तेव्हा अनेक वापरकर्त्यांनी F.lux सोडले - जे पहिल्या दृष्टीक्षेपात तार्किक वाटत असले तरी दुसऱ्या दृष्टीक्षेपात ही एक मोठी चूक होती.
F.lux दिवसा तुमच्या Mac किंवा MacBook च्या स्क्रीनवर काम करू शकते. मला असे म्हणायचे आहे की ते नाईट शिफ्टसारखे कार्य करत नाही, जिथे तुम्ही फक्त निळा प्रकाश फिल्टर सक्रिय करण्याची वेळ सेट करता. F.lux ऍप्लिकेशनमध्ये, तुम्ही असे पर्याय सेट करू शकता जे निळा प्रकाश फिल्टर किती वेळ आहे त्यानुसार सतत मजबूत बनवतील. याचा अर्थ असा की फिल्टर सक्रिय केले जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, 17 p.m. आणि तुम्ही संगणक बंद करेपर्यंत हळूहळू बळकट होईल. F.lux इंस्टॉलेशन नंतर लगेच काम करते आणि कोणत्याही क्लिष्ट मार्गाने ते सेट करण्याची आवश्यकता नाही - तुम्ही फक्त सकाळी उठल्यावर वेळ निवडा. फिल्टरचे कोणतेही क्षीणन त्यानुसार सेट केले जाते. F.lux ॲप केवळ तुमच्या स्थानावर आधारित कार्य करते, ज्याच्या आधारावर ते फिल्टर किती मजबूत असावे याची गणना करते. तथापि, तेथे भिन्न प्रोफाइल देखील उपलब्ध आहेत, उदाहरणार्थ रात्री उशिरापर्यंत काम करणे इ.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
Apple सह जगभर उड्डाण करणे F.lux पूर्णपणे विनामूल्य उपलब्ध आहे आणि मी वैयक्तिकरित्या असे म्हणू शकतो की सदस्यत्वाचा भाग म्हणून त्यासाठी पैसे देणे सोपे होते. मी F.lu.x स्थापित केल्यानंतर, मला पहिल्या रात्री कळले की ही फक्त गोष्ट आहे. अर्थात, मला पहिल्या रात्रीनंतर ॲपच्या कार्यक्षमतेचा न्याय करायचा नव्हता, म्हणून मी आणखी काही दिवस F.lux वापरणे सुरू ठेवले. सध्या, मी जवळजवळ एक महिन्यापासून F.lux वापरत आहे आणि मला असे म्हणायचे आहे की माझ्या आरोग्याच्या समस्या जवळजवळ पूर्णपणे गायब झाल्या आहेत. मला आता माझ्या डोळ्यांची कोणतीही समस्या नाही - मला आता विशेष थेंब वापरण्याची गरज नाही, मला शेवटचा डोकेदुखीचा त्रास एक महिन्यापूर्वी झाला होता आणि झोपेच्या बाबतीत, मी काम केल्यानंतर झोपू शकतो आणि बाळाप्रमाणे झोपू शकतो. काही मिनिटे तर, जर तुम्हालाही अशाच समस्या येत असतील आणि संगणकावर दिवसातून अनेक तास काम केले असेल तर, मॉनिटर्सचा निळा दिवा दोष असण्याची शक्यता आहे. त्यामुळे F.lux ला किमान संधी द्या कारण ते तुमच्या सर्व समस्या सोडवू शकते. F.lux विनामूल्य आहे, परंतु जर त्याने मला जितकी मदत केली तितकीच तुम्हाला मदत केली तर, विकासकांना किमान काही पैसे पाठवण्यास घाबरू नका.
