ॲडम कोस तुम्ही तणाव आणि चिंतेसाठी अनोळखी नसल्यास, बंद करा. तुमच्या व्यस्त टू-डू लिस्टमुळे तुमच्यासाठी खूप तणावग्रस्त होणे सोपे आहे. इतर वेळी तुम्ही इतके दबलेले आहात की तुम्हाला वाटते की बाहेर पडण्याचा कोणताही मार्ग नाही. बर्नआउटचा धोका ही खरी भीती आहे, म्हणून कामाच्या दबावाचा सामना करण्यासाठी काही युक्त्या शिकण्याचा सल्ला दिला जातो. ॲप्स तुमच्या iPhone सह आरामदायी आणि तणावमुक्त बनवतात.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
BFT - बेअर फोकस टाइमर
जेव्हाही तुम्हाला श्वास घ्यावा लागेल असे वाटत असेल तेव्हा ॲपमध्ये टायमर सुरू करा, तुमचा फोन खाली ठेवा आणि पांढरा आवाज येऊ द्या, एकसमान पॉवर स्पेक्ट्रल घनतेसह एक यादृच्छिक सिग्नल, तुम्हाला शांत करा. पांढऱ्या आवाजाला पांढऱ्या प्रकाशाचे सादृश्य असे म्हणतात, ज्यात सर्व वारंवारता असतात. हे केवळ संभाषणादरम्यान गोपनीयतेचे संरक्षण म्हणून वापरले जात नाही, तर झोपेची मदत म्हणून, कानात वाजत नाही किंवा संवेदना कमी करण्याच्या तंत्राचा भाग म्हणून देखील वापरले जाते. गोंडस, शांत आणि मैत्रीपूर्ण टेडी बेअर टॉम अनुप्रयोगाद्वारे तुमच्यासोबत आहे. त्यामुळे सेट वेळ संपण्यापूर्वी तुम्ही फोन उचलला नाही तरच हे होईल. आपण त्याचे पालन न केल्यास, तो खरोखरच वाईट दिसू शकतो, जरी त्याचा तुमच्यासाठी फक्त सर्वोत्तम हेतू असला तरीही. शीर्षक खरोखर सोपे आहे, परंतु ही चांगली गोष्ट आहे कारण आपल्याला खरोखर कार्ये आणि पर्यायांद्वारे विचलित होण्याची आवश्यकता नाही.
- मूल्यमापन: 4,9
- विकसक: IDEAMP कं, लि.
- आकार: 88,1 एमबी
- किंमत: 49 CZK
- ॲप-मधील खरेदी: नाही
- सेस्टिना: नाही
- कुटुंब शेअरिंग: होय
- प्लॅटफॉर्म: iPhone, Apple Watch
हेडस्पेस: ध्यान आणि झोप
नक्कीच, तुम्हाला वाटते, काही योगी ॲप ध्यानाने भरलेले आहे. पण कुठे, फक्त त्याबद्दल नाही. तुम्ही जेवढे अधिक लक्ष केंद्रित कराल शांततेची स्थिती, तेवढा वेळ तुम्हाला खरोखर शांत होण्यासाठी आणि हातात असलेल्या कामावर पुन्हा लक्ष केंद्रित करण्यात सक्षम होण्यासाठी लागेल. हेडस्पेस तुम्हाला तुमचा तणाव, चिंता व्यवस्थापित करण्यास आणि तुमची एकाग्रता सुधारण्यास अनुमती देईल, जे तुमच्या उत्पादकतेसोबतच जाते. शीर्षक हे श्वासोच्छवासाद्वारे करते, जे ते तुम्हाला शिकवण्याचा प्रयत्न करते, परंतु ते तुमचे विचार व्यवस्थित करण्यास देखील मदत करते जेणेकरून तुम्ही या क्षणी तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे यावर लक्ष केंद्रित करू शकता. हे खरोखर कार्य करते हे तथ्य वापरकर्त्याच्या रेटिंगद्वारे देखील सिद्ध होते, जे ॲप स्टोअरमधील जवळजवळ तीन हजार पुनरावलोकनांमधून मोजले जाते.
फोटोगॅलरी
- मूल्यमापन: 4,9
- विकसक: हेडस्पेस इंक.
- आकार: 85,8 एमबी
- किंमत: फुकट
- ॲप-मधील खरेदी: होय
- सेस्टिना: नाही
- कुटुंब शेअरिंग: होय
- प्लॅटफॉर्म: Mac, iPhone, iPad, Apple Watch, iMessage
जंगली प्रवास - निसर्गाचा नाद
गेल्या शतकापासून यादृच्छिक ध्वनी जनरेटरचा वापर केला जात आहे. त्यामुळे ही काही नवीन गोष्ट नक्कीच नाही. तेव्हा तुम्हाला यासाठी फक्त एका खास उपकरणाची गरज होती, आज तुम्हाला फक्त मोबाईल फोन आणि ॲपची गरज आहे. वाइल्ड जर्नी हा असाच आहे, की तुम्हाला जंगलात घेऊन जाणे आणि तुमचा ताण हलका करणे आणि तुमचे ओझे दूर करणे. येथे तुम्ही तुमच्या ऑफिसच्या किंवा तुमच्या बेडरूमच्या आरामात हिरवीगार जंगले आणि शांत आर्द्र प्रदेश शोधू शकता. व्युत्पन्न केलेले ध्वनी तुम्हाला एकाग्र होण्यास मदत करतील की झोपायला मदत करतील यावर ते अवलंबून आहे. ते प्रत्येकाला वेगळ्या प्रकारे प्रभावित करू शकतात. तथापि, समाविष्ट केलेले ध्वनी वास्तविक आहेत आणि ॲनिमेटेड वातावरणासह आहेत. नंतर हेडफोन्सच्या संयोजनात पूर्ण वापर ऑफर केला जातो, कारण ध्वनी स्थानिक प्रभाव प्रदान करतात, त्यामुळे तुम्हाला असे वाटेल की तुम्ही खरोखरच वाळवंटात आहात.
फोटोगॅलरी
- मूल्यमापन: 4,7
- विकसक: वन्य उपक्रम
- आकार: 103,6 एमबी
- किंमत: फुकट
- ॲप-मधील खरेदी: होय
- सेस्टिना: नाही
- कुटुंब शेअरिंग: होय
- प्लॅटफॉर्म: iPhone, iPad
