बेंजामिन लेविसेक आजच्या व्यस्त काळात, विशेषत: आपल्या शारीरिक आरोग्याचा आणि मानसिक आरोग्याचा विचार करणे आवश्यक आहे. शक्य असल्यास, आपण शांत व्हा, विश्रांती घ्या आणि प्रत्येक वेळी एकदा आराम करा. जरी आपल्यापैकी बरेच जण हे पूर्णपणे पाळत नसले तरी, कोणत्याही परिस्थितीत, ॲप स्टोअरमध्ये आपल्याला असंख्य भिन्न अनुप्रयोग सापडतील जे आपल्याला स्लीप मोडवर स्विच करू शकतात किंवा कमीतकमी आपल्याला मदत करू शकतात. खाली लिहिलेल्या ओळींमध्ये, आम्ही तुमच्यासाठी ते तयार केले आहेत जे कमीतकमी प्रयत्न करण्यासारखे आहेत.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
Headspace
तुम्हाला आराम करण्यास मदत करण्यासाठी तुम्ही खरोखरच उच्च दर्जाचे अत्याधुनिक सॉफ्टवेअर शोधत असल्यास, सर्वोत्तम पर्यायांपैकी एक म्हणजे हेडस्पेस. ध्यानाच्या ट्यून, तुमचे शरीर शांत करण्यासाठी किंवा तुमची एकाग्रता वाढवण्यासाठी व्यायामाच्या मोठ्या निवडीव्यतिरिक्त, तुम्हाला माइंडफुलनेसच्या क्षेत्रातील शीर्ष तज्ञांकडून सल्ला देखील मिळेल. विकासक iPad, Apple Watch आणि iMessage साठी ऍप्लिकेशनला समर्थन देण्यास विसरले नाहीत, त्यामुळे हेडस्पेस ऍपल इकोसिस्टममधून वेगळे दिसत नाही. मूलभूत आवृत्तीमध्ये मर्यादित संख्येत ध्यान साधने आहेत, परंतु हेडस्पेस प्लस खरेदी केल्यानंतर तुम्ही शेकडो ध्यान योजना आणि तज्ञांशी संपर्क साधण्याच्या क्षमतेव्यतिरिक्त सुखदायक गाणी ब्राउझ करू शकाल. प्रीमियम मेंबरशिपमध्ये तुम्हाला काही फंक्शन्स आढळतील, परंतु किंमत 309 CZK प्रति महिना किंवा 2250 CZK प्रति वर्ष आहे, जी अनेकांसाठी समान प्रकारच्या सॉफ्टवेअरसाठी अस्वीकार्य रक्कम आहे.
फोटोगॅलरी
हसणारे मन
ऑस्ट्रेलियन डेव्हलपर्सच्या कार्यशाळेतील अनुप्रयोग विशेषतः अशा वापरकर्त्यांसाठी फायदेशीर आहे ज्यांना माइंडफुलनेसच्या क्षेत्रात एक पैसाही गुंतवायचा नाही - तुम्हाला येथे आढळणारी सर्व कार्ये पूर्णपणे विनामूल्य आहेत. नोंदणी केल्यानंतर, तुम्ही तुमचे वय प्रविष्ट करता, तुम्ही मानसिकतेमध्ये किती प्रगत आहात आणि कोणत्या क्षेत्रात तुम्हाला मानसिकदृष्ट्या सुधारायचे आहे किंवा तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारायचे आहे. स्माईलिंग माइंड मग तुमच्यासाठी तयार केलेले कार्यक्रम सुचवते.
तुम्ही येथे स्माईलिंग माइंड ॲप्लिकेशन इन्स्टॉल करू शकता
फोटोगॅलरी
मायलाइफ ध्यान
MyLife Meditation चा सर्वात मोठा तोटा हा आहे की मूलभूत आवृत्ती तुम्हाला खूप कमी विश्रांती व्यायामांसाठी खुली करते, परंतु प्रीमियम सदस्यत्व खरेदी केल्यानंतर, परिस्थिती एकदम बदलते. सॉफ्टवेअरने तुमच्यासाठी वैयक्तिकृत केलेल्या अनेक माइंडफुलनेस प्लॅन्सची निवड तुमच्याकडे आहेच, पण तुम्हाला अशी अनेक वैशिष्ट्ये देखील मिळतात जी तुम्हाला काही स्पर्धात्मक प्रोग्राममध्ये शोधण्यात खूप कठीण जाईल. एक टायमर आहे जिथे तुम्ही किती वेळ ध्यान करू इच्छिता ते सेट करू शकता, तुमच्या मूडनुसार आणि इतर अनेक फंक्शन्सनुसार योजना निवडणे देखील शक्य आहे. मासिक सदस्यत्वासाठी तुम्हाला २८९ CZK खर्च येईल आणि वार्षिक सदस्यत्वासाठी तुम्हाला १६९९ CZK खर्च येईल.
तुम्ही येथे MyLife Meditation ॲप इन्स्टॉल करू शकता
फोटोगॅलरी
शांत
नावाप्रमाणेच, हे ॲप तुम्हाला विश्रांतीच्या स्थितीत ठेवू शकते, तुम्ही कोणत्याही परिस्थितीत असलात तरीही. ध्यान करताना, तुम्ही 3, 5, 10, 15, 20 किंवा 25 मिनिटे तुमच्या मनावर लक्ष केंद्रित करू इच्छिता की नाही हे तुम्ही निवडू शकता, तुम्हाला आणखी काही हवे असल्यास, तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी किंवा विचार करण्यासाठी सुखदायक संगीत किंवा कथा वाजवू शकता. . दुर्दैवाने, ते इंग्रजीमध्ये आहेत, परंतु याबद्दल धन्यवाद, आपण भाषेच्या ज्ञानाच्या सखोलतेसह विश्रांती एकत्र कराल. ऍपल स्मार्टफोनसाठी ऍप्लिकेशन व्यतिरिक्त, तुम्ही आयपॅड, ऍपल टीव्ही किंवा ऍपल वॉचच्या छोट्या डिस्प्लेवर देखील शांततेचा आनंद घेऊ शकता. प्रगत फंक्शन्ससाठी, सबस्क्रिप्शन सक्रिय करणे शक्य आहे, ज्यासाठी, तथापि, खूप कमी पैसे लागत नाहीत. तुम्ही प्राधान्य देत असलेल्या वैशिष्ट्यांनुसार किंमतीत भिन्न भिन्न योजना उपलब्ध आहेत.
