संगणकावर बसल्याने मान आणि पाठ दुखते का?

व्यावसायिक संदेश: तुमच्यापैकी जे संगणकावर बराच वेळ घालवतात त्यांच्यासाठी हे एक जुने परिचित गाणे आहे. तुम्ही उठता, मान डोलवता, तुमची पाठ सरळ करा आणि स्वतःला वचन द्या की पुढच्या वेळी तुम्ही वेगळ्या पद्धतीने बसाल, चांगले, एक चांगली खुर्ची मिळेल, स्लॉच न करता, मॉनिटरला उंच हलवा - पण - पुढच्या वेळी तुम्ही स्वतःला कीबोर्डवर कुस्करलेले दिसेल. टी-रेक्स स्थिती. ग्रीवाच्या मणक्यात ताण पडल्याने अनेकदा डोकेदुखी, डोळ्यांच्या समस्या आणि नंतर एकाग्रता आणि थकवा जाणवू लागतो.

तुम्ही दर तासाला उठून फेरफटका मारण्याचा संकल्प करता. तुम्ही अगदी सुरुवातीला स्टॉपवॉच सेट केले आहे जेणेकरून तुम्ही विसरू नका. जेव्हा ते बीप वाजवायला लागतात, तेव्हा त्यांना तुम्हाला काय आठवण करून द्यायची होती ते लक्षात ठेवण्यास त्रास होतो. त्यामुळे तुम्ही कामानंतर व्यायाम करण्याचे ठरवता. पण तुम्ही इतके तुटलेले आहात की तुम्ही कोणत्याही व्यायामाच्या मूडमध्येही नाही आहात. तुम्ही बॅलन्स चेअर आणि पोझिशनिंग टेबल खरेदी करण्याचा विचार करत आहात. तथापि, ज्या क्षणी तुम्हाला त्यांच्या किमती कळतात, त्या क्षणी तुम्ही असे मत व्यक्त करता की तुम्ही कदाचित ती स्टॉपवॉच पुन्हा वापरून पहाल. तुम्हाला स्वतःची काळजी घ्यायची आहे, आणि तुमच्याकडे बरेच संकल्प आहेत, परंतु - संकल्प अजूनही समान आहेत. सहसा, तुमचे चांगले हेतू कालांतराने इतिहासाच्या रसातळाला गेले. आणि तुम्ही पुन्हा संगणकावरून उठता.

मग जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की मान आणि पाठ खराब होऊ लागली आहे तेव्हा काय करावे?

समतोल खुर्ची किंवा पोझिशनिंग टेबल, नियमित व्यायाम आणि मधूनमधून बसणे यामध्ये गुंतवणूक करण्याव्यतिरिक्त आणखी एक पर्याय आहे ज्याबद्दल फारसे बोलले जात नाही. आणि तो म्हणजे मसाज. मसाजमुळे स्नायूंमध्ये ताण येऊ शकतो आणि रक्ताभिसरण वाढू शकते, ज्यामुळे जलद पुनरुत्पादन प्रक्रियेस हातभार लागतो. पाठदुखीच्या प्रतिबंधातही मसाज महत्त्वाची भूमिका बजावते - जर तुम्हाला ते नियमितपणे होत असेल, तर ते तुम्हाला तुमचे स्नायू शिथिल करण्यास आणि त्यांना लवचिक ठेवण्यास मदत करेल आणि त्याच वेळी, ते ऊतींना रक्त देखील देईल.

तुम्ही मसाज पार्लरमध्ये जाण्याचे फॅन नाही आहात की या क्षणी वेळ परवानगी देत ​​नाही?

यास खूप वेळ लागतो आणि तरीही आपण नियमितपणे उभे राहू शकत नाही हे आपल्याला माहिती आहे? काही फरक पडत नाही. आजकाल, बरेच मसाज थेरपिस्ट घरी भेट देतात. आणि जर मालिश करणारा तुमच्याकडे आला, तर पुढच्या वेळी तुम्ही ते पुन्हा ऑर्डर कराल अशी शक्यता जास्त आहे आणि ही एक नियमित सवय होईल जी तुम्हाला पाठीच्या किंवा मानेच्या मणक्याच्या दुखण्यात मदत करेल.

आणि जर तुम्हाला मालिश करणाऱ्याने खरोखर चांगले काम करायचे असेल तर गुंतवणूक करा आणि घर खरेदी करा मसाज बेड. हे मालिश करणाऱ्याकडे असलेल्या शक्यतांचा विस्तार करेल आणि तुम्हाला त्यातून अधिक फायदा होईल. याव्यतिरिक्त, आपल्याला माहित आहे की नंतर मसाजचा परिणाम परिपूर्ण असेल, कारण त्याला मुळात मसाज सलूनमध्ये असेल तशीच पार्श्वभूमी असेल. बऱ्याच मालिश करणाऱ्यांना अनेक तंत्रे आणि मसाजचे प्रकार माहित आहेत जे तुम्हाला मदत करतील, परंतु ते सर्व नेहमी घरी केले जाऊ शकत नाहीत.

ठराव पूर्ण करण्याच्या बाबतीत तुम्ही बहुसंख्य लोकसंख्येप्रमाणे असाल तर, तुमचा स्वतःचा मालिश करणारा तुमच्यासाठी योग्य उपाय असू शकतो. आपण दरवर्षी संगणक बदलू शकतो, परंतु आपल्याकडे फक्त एक शरीर आहे.