फिलिप ब्रोझ झोप हा मानवी जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे. हे आपल्याला आवश्यक ऊर्जा, आरोग्य देते, शरीर आणि आत्मा पुन्हा निर्माण करते. अलिकडच्या वर्षांत, विविध मार्गांनी तुमची झोपेचे विश्लेषण करणे, मापन करणे आणि नैसर्गिकरित्या सुधारणे हा एक मोठा फटका आहे. बाजारात असे काही ब्रेसलेट आणि गॅझेट्स आहेत जे हे सर्व करतात. त्याच प्रकारे, झोपेवर लक्ष केंद्रित केलेले डझनभर ॲप ॲप स्टोअरवरून डाउनलोड केले जाऊ शकतात. तथापि, मला अद्याप असे कोणतेही ॲप किंवा उपकरण सापडले नाही जे डॉक्टर आणि निद्रा तज्ञांच्या सहकार्याने विकसित केले गेले होते आणि त्याच वेळी ते वापरण्यास इतके सोपे होते.
पहिल्या दृष्टीक्षेपात, बेडडिट हे स्टिकर आणि सॉकेटसाठी वायरसह प्लास्टिकच्या तुकड्यासारखे दिसते. पण फसवू नका. बेडडिट मॉनिटर हे एक अत्यंत संवेदनशील उपकरण आहे जे तुमच्या झोपेच्या सर्व महत्त्वाच्या पैलूंचे मोजमाप आणि मूल्यांकन करू शकते. आणि ते रात्रीच्या वेळी बांगड्या न घालता, जे काही प्रकरणांमध्ये खूपच अस्वस्थ होऊ शकते.
तुम्ही फक्त झोपा आणि आणखी काही करू नका
बेडडिटची जादू अशी आहे की ती अक्षरशः तुमच्या पलंगात समाकलित झाली आहे. डिव्हाइसमध्ये तीन भाग असतात - एक प्लास्टिक बॉक्स, एक पॉवर केबल आणि पातळ चिकट पट्टीच्या स्वरूपात एक सेन्सर. प्रथमच ते सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही ते गादीवर चिकटवा. सेन्सर स्वतःच पासष्ट सेंटीमीटर लांब आणि तीन सेंटीमीटर रुंद आहे, त्यामुळे तुम्ही ते वेगवेगळ्या लांबीच्या किंवा रुंदीच्या कोणत्याही बेडवर सहजपणे चिकटवू शकता.
सेन्सर तुमच्या शीटखाली ठेवला आहे आणि दोन महिन्यांहून अधिक चाचणीनंतर, मी असे म्हणू शकतो की माझ्या झोपेमध्ये कोणत्याही प्रकारे व्यत्यय आला नाही. उलट मलाही ते जाणवलं नाही. तुम्हाला फक्त तुम्ही झोपल्यावर तुमच्या छातीचा पट्टा सहसा चिकटवायचा आहे. संवेदनशील सेन्सर केवळ तुमच्या झोपेची लांबी आणि गुणवत्ता मोजत नाहीत, तर तुमच्या हृदयाचे ठोके आणि श्वासोच्छवासाची गती देखील मोजतात. जर तुम्ही तुमच्या जोडीदारासोबत बेड शेअर करत असाल तर बेडडिटसाठी ही काही अडचण नाही, तुम्ही जिथे झोपता त्या अर्ध्या भागावर बेल्ट ठेवा. पण दोन लोक मीटर पकडणार नाहीत. सेन्सर नंतर त्याच नावाच्या ऍप्लिकेशनमध्ये सर्व मोजलेला डेटा ब्लूटूथद्वारे iPhone वर पाठवतो.
प्रत्येक वेळी मी झोपायला जाण्यापूर्वी, मी बेडडिटला सॉकेटमध्ये प्लग करतो (त्याला नेहमी कनेक्ट केलेले राहणे ही समस्या नाही आणि आयफोन रात्रभर चार्ज करणे देखील योग्य आहे) आणि आयफोनवर ऍप्लिकेशन सुरू करा. एकीकडे, तुम्हाला त्यात मोजमाप सक्रिय करावे लागेल - दुर्दैवाने, Beddit आपोआप मापन सुरू करणार नाही - आणि दुसरीकडे, तुम्ही आदल्या रात्रीचा मोजलेला डेटा लगेच पाहू शकता. याचा अर्थ झोपेसाठी एक काल्पनिक एकूण स्कोअर, त्याची लांबी, ग्राफसह सरासरी हृदय गती, श्वसन दर आणि घोरण्यासह वैयक्तिक झोपेचे चक्र दर्शविणारा लांब वक्र. हे सर्व बंद करण्यासाठी, ॲप मला माझी झोप सुधारण्यात मदत करण्यासाठी दररोज अनुकूल टिपा आणि कल्पना ऑफर करते.
याव्यतिरिक्त, Beddit तुम्हाला हुशारीने जागे देखील करू शकते, त्यामुळे ते तुमच्या झोपेच्या चक्रात आदर्श स्थान शोधेल जेणेकरुन तुम्ही शक्य तितके चांगले जागे व्हाल आणि शक्य तितके चांगले वाटेल. गाढ झोपेच्या टप्प्यात स्वप्नाच्या मध्यभागी जागे होण्यापेक्षा वाईट काहीही नाही. बेडडिटच्या अलार्म क्लॉकमध्ये, तुम्ही साध्या रिंगटोनपासून आरामदायी आणि निसर्गाच्या आवाजापर्यंत अनेक रिंगटोनमधून निवड करू शकता. बेडडिट हेल्थ ॲपला देखील समर्थन देते, त्यामुळे सर्व मोजलेली मूल्ये तुमच्या विहंगावलोकनामध्ये प्रदर्शित केली जातील.
तो बांगड्या खिशात ठेवतो
व्यक्तिशः, मला यापेक्षा चांगला स्लीप मॉनिटर सापडला नाही. जॉबोन यूपी रिस्टबँड्स किंवा नवीन फिटबिटसह मी माझ्या झोपेचा मागोवा घेतला आहे आणि त्या बाबतीत ते बेडडिटला मागे टाकत नाहीत. झोपेचे आरोग्य आणि विकार या क्षेत्रातील अनेक जागतिक तज्ञ आणि कार्यस्थळांच्या सहकार्याने विकसित केलेले Beddit चे सेन्सर्स, बॅलिस्टोग्राफीच्या तत्त्वावर कार्य करतात आणि तुमच्या शरीराच्या अगदी हलक्या हालचालींवर प्रतिक्रिया देऊ शकतात. म्हणून जरी मी माझ्या बाजूला झोपलो किंवा माझ्या पाठीवर वळलो, तरीही सेन्सरने सर्व आवश्यक डेटा आणि माहिती मोजणे चालू ठेवले.
सेन्सरबद्दल मला जे कौतुक वाटते ते म्हणजे जर पॅच पुरेसे चिकटणे थांबले किंवा तुम्ही नवीन बेड आणि गद्दा विकत घेण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्ही संलग्न सूचनांनुसार कोणत्याही दुहेरी बाजूच्या इन्सुलेटिंग टेपने ते सहजपणे बदलू शकता. अनुप्रयोगासाठीच, निश्चितपणे काही तपशील आहेत जे सुधारले जाऊ शकतात. माझ्या चाचणी दरम्यान, Beddit मध्ये प्रामुख्याने काही प्रकारच्या व्यावहारिक ग्राफिकल प्रतिनिधित्वासह एकूण आकडेवारीचा अभाव होता. या संदर्भात, उल्लेख केलेल्या काही बांगड्या पुढे आहेत. याउलट, मला हेल्थ ॲपसह एकत्रीकरण आणि डेटाचे अखंड हस्तांतरण आवडते.
तुम्ही EasyStore वरून Beddit मॉनिटर खरेदी करू शकता 4 मुकुटांसाठी, जे बरेच आहे, परंतु आपण हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपण कोणतेही अभिमुखता मीटर खरेदी करत नाही, परंतु वैद्यकीयदृष्ट्या सत्यापित आणि चाचणी केलेले उपकरण जे आपल्या झोपेबद्दल सर्वात अचूक आणि तपशीलवार डेटा मिळविण्याचा प्रयत्न करते. Beddit ॲप डाउनलोड करण्यासाठी उपलब्ध आहे मुक्त.
उत्पादन उधार दिल्याबद्दल आम्ही स्टोअरचे आभारी आहोत EasyStore.cz.
मला बरोबर समजले आहे का की मी दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी मला माझ्या iPhone वर ॲप लाँच करण्याचा आणि "मी झोपायला जात आहे" बटणावर व्यक्तिचलितपणे क्लिक करण्याचा विचार केला पाहिजे? सुमारे 8 तासांची झोप, किती टक्के बॅटरी लागते? जोडीदार तुमच्या शेजारी जॉइंट मॅट्रेसवर (गादीची रुंदी 160 सें.मी.) झोपतो त्याचा मापनावर कसा परिणाम होतो?
डोब्री डेन,
होय, तुम्हाला ते बरोबर आहे. झोपायला जाण्यापूर्वी, तुम्हाला अनुप्रयोग चालू करणे आणि एक बटण दाबणे आवश्यक आहे. मी तुम्हाला बॅटरीबद्दल सांगणार नाही कारण मला आयफोन रात्रभर चार्ज करण्याची सवय आहे, त्यामुळे त्याचा परिणाम शून्य आहे. झोपलेल्या शेजाऱ्यासाठी, त्याचा पुन्हा मापनावर कोणताही परिणाम होत नाही. संलग्न सूचना गद्दाच्या रुंदीनुसार पट्टी कशी चिकटवायची याचे वर्णन करतात. असं असलं तरी, अर्थातच, फक्त एक व्यक्ती ते मोजू शकते. जर तुम्ही एकटे झोपत असाल तर, पट्टा मध्यभागी थोडा जास्त चिकटवा, अन्यथा तो सहसा तुम्ही जिथे झोपता त्या गादीच्या अर्ध्या भागावर ठेवला जातो.
बहुतेक रिस्टबँड्स तुमच्या खिशात बेडडिट ठेवतात कारण तुम्हाला ॲप स्पष्टपणे लॉन्च करण्याची गरज नाही. व्यक्तिशः, मी Withings Aura पसंत करतो http://www.withings.com/us/withings-aura.html ते 2 बेडसाठी तुलनात्मक किमतीसाठी आहे.
मी ऑराशी केलेल्या तुलनेचे स्वागत करेन - बेडडिटची ब्रेसलेटशी तुलना करणे काहीसे अप्रासंगिक आहे, त्याऐवजी तुलना करण्यायोग्य गोष्टीशी तुलना केली जाईल.
मे मध्ये, iBeacon तंत्रज्ञान वापरून Beddit 2.0 ची नवीन आवृत्ती येईल, जेव्हा सर्वकाही आपोआप सक्रिय होईल.
मी विचारासाठी फिलिप्स वेकअप लाइटची शिफारस करू शकतो. जरी ते काहीही मोजत नसले तरी, ते हळूहळू तुम्हाला जागे करू शकते आणि झोपी जाऊ शकते आणि एमपी3 अलार्म घड्याळासह हा एक शक्तिशाली रात्रीचा प्रकाश आहे.
मी आयफोन 4 पासून स्लीप सायकल ॲप वापरत आहे, आणि तुम्हाला तेच जास्त वाजवी किमतीत मिळते. आणि तुम्ही संपूर्ण बंडल विकत घेतल्यास, तुम्हाला हार्ट रेट मॉनिटर आणि लहान झोपण्यासाठी ॲप देखील मिळेल. सर्व हेथ किटने जोडलेले आहे.