अमाया तोमन एका आठवड्यापेक्षा जास्त काळ, आम्ही watchOS ऑपरेटिंग सिस्टमची नवीनतम आवृत्ती, म्हणजे watchOS 8, आमच्या ऍपल घड्याळे वापरून पाहण्यास सक्षम आहोत. या बातमीसह, स्मार्ट ऍपल घड्याळेच्या मालकांना अनेक नवीन सुधारणा आणि कार्ये प्राप्त झाली आहेत. . आजच्या लेखात, आम्ही नवीन माइंडफुलनेस ऍप्लिकेशन आणि आरोग्य कार्ये जवळून पाहू.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
ॲडम कोस प्रतिबिंब
रिफ्लेक्शन हा एक नवीन प्रकारचा "व्यायाम" आहे जो वॉचओएस 8 मधील माइंडफुलनेस ॲपचा भाग आहे — पूर्वी ब्रीदिंग — या व्यायामाचा एक भाग म्हणून, तुम्हाला विचार करणे, धीमा करणे आणि त्याच वेळी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करण्याचे एक सोपे कार्य दिले आहे. वेळ रिफ्लेक्सचा सराव करण्यासाठी, तुमच्या ऍपल वॉचवर प्रारंभ करा माइंडफुलनेस ॲप आणि वर टॅप करा याचा विचार करा. एंट्री वाचा, त्यावर क्लिक करा सुरू करा, आणि एकाग्रतेने श्वास घ्या. व्यायाम लवकर संपवण्यासाठी स्वाइप करा उजवीकडे डिस्प्ले ओलांडून आणि वर टॅप करा शेवट.
फोटोगॅलरी
व्यायामाची लांबी समायोजित करणे
तुम्हाला असे वाटते का की तुम्ही लांब वर्कआउट्स सहज हाताळू शकता? हरकत नाही. ते चालवा माइंडफुलनेस ॲप आणि आवश्यकतेनुसार u वर क्लिक करा याचा विचार करा किंवा श्वसन na वरच्या उजव्या बाजूला वर्तुळात तीन ठिपके. वर क्लिक करा लांबी आणि इच्छित मिनिटांची संख्या निवडा.
फोटोगॅलरी
रिमाइंडर सेटिंग्ज
काही लोक आनंदी असतात जेव्हा त्यांचे Apple Watch त्यांना आठवण करून देते की आराम करण्याची वेळ आली आहे, काही लोकांना हे स्मरणपत्र आवडत नाहीत. तुम्ही सराव करण्यास प्राधान्य दिल्यास ते तुमच्यासाठी योग्य असेल तर तुम्ही माइंडफुलनेस रिमाइंडर्स बंद करू शकता. तुमच्या Apple Watch वर, चालवा सेटिंग्ज -> माइंडफुलनेस, विभागात कुठे स्मरणपत्रे आपण आयटम अक्षम करा दिवसाची सुरुवात a दिवसाचा शेवट.
फोटोगॅलरी
श्वसन दर
प्रत्येकजण व्यायामादरम्यान श्वासोच्छवासाच्या वेगळ्या लयसह आरामदायक असतो. तुमच्या ऍपल वॉचवरील माइंडफुलनेसवर व्यायामादरम्यान तुम्हाला तुमचा श्वासोच्छवासाचा वेग समायोजित करायचा असल्यास, सेटिंग्ज -> माइंडफुलनेस वर जा. वारंवारता विभागाकडे जा आणि प्रति मिनिट श्वासांची इच्छित संख्या निवडा.
फोटोगॅलरी
नवीन ध्यान
तुम्हाला थिंक विभागातील व्यायामांमध्ये स्वारस्य आहे का? तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही तुमच्या Apple Watch वर नेहमी स्वयंचलितपणे डाउनलोड होण्यासाठी नवीन ध्यान सेट करू शकता. नवीन ध्यानांचे डाउनलोड सेट करण्यासाठी, तुमच्या Apple Watch वर v सुरू करा सेटिंग्ज -> माइंडफुलनेस, डिस्प्लेवर खाली निर्देशित करा आणि आयटम सक्रिय करा तुमच्या घड्याळात नवीन ध्यान जोडा.
फोटोगॅलरी
