बेंजामिन लेविसेक ऍपल वॉच हे लॉन्च झाल्यापासून बाजारात सर्वात लोकप्रिय स्मार्ट घड्याळांपैकी एक आहे, मुख्यत्वे त्याच्या साधेपणामुळे, परंतु स्पर्धेमुळे त्यांची भूक कमी होऊ शकते अशा अनेक कार्यांमुळे. तथापि, त्यांचे वापरकर्ते बर्याच काळापासून स्लीप ट्रॅकिंगसाठी नेटिव्ह सोल्यूशनसाठी कॉल करत आहेत. जरी आम्ही थर्ड-पार्टी ॲप्स वापरू शकत असलो तरी, ॲपल नेटिव्ह मीटरिंगसह इतर विकासकांना मात देईल अशी आशा प्रत्येकाला होती. watchOS 7 मध्ये, Apple ने शेवटी झोपेचे मापन जोडले आणि तपशीलवार आकडेवारी नसतानाही, वापरकर्ते कमी-अधिक प्रमाणात समाधानी आहेत. आज आम्ही अशा युक्त्यांवर लक्ष केंद्रित करणार आहोत ज्या वॉचओएस 7 स्लीप ट्रॅकिंग वापरणाऱ्या कोणालाही माहित असणे आवश्यक आहे.
असू शकते तुम्हाला स्वारस्य आहे
पावेल वरेंका शेड्यूल सेटिंग्ज
जरी आपल्याला हे समजत नसले तरी, नियमित झोप आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत आवश्यक आहे. ऍपल घड्याळे आम्हाला त्याचे पालन करण्यास मदत करू शकतात, अत्यंत सानुकूल करण्यायोग्य वेळापत्रकांमुळे धन्यवाद. वेळापत्रक सेट करण्यासाठी, ॲप थेट तुमच्या मनगटावर उघडा झोप, इथे क्लिक करा पूर्ण वेळापत्रक a सक्रिय करा स्विच झोपेचे वेळापत्रक. त्यानंतर तुम्ही प्रत्येक दिवसाचे वेळापत्रक सेट करा a त्याच्यासाठी अलार्म सेट करा. तुम्ही आठवड्याचे दिवस, शनिवार व रविवार किंवा फक्त काही निवडक दिवसांसाठी स्वतंत्र वेळापत्रक सेट करू शकता. हे असे शेड्यूल आहे जे वापरकर्ते अनेक वर्षांपासून कॉल करत आहेत.
फोटोगॅलरी
झोपेचे लक्ष्य सक्रिय करणे
हे अगदी स्पष्ट आहे की आपल्याला दिवसातून किती तास झोपायला हवे हे सांगणारे सार्वत्रिक नियम तयार करणे अशक्य आहे. प्रत्येक व्यक्ती वेगळी असते आणि त्यांना फक्त स्वतःसाठी आदर्श वेळ शोधावा लागतो. जर तुम्ही आधीच स्वतःवर संशोधन केले असेल आणि तुम्हाला दिवसातून किती तास झोपायचे आहे हे माहित असेल, तर तुम्ही तुमच्या घड्याळावर झोपेचे लक्ष्य सक्रिय करू शकता, ज्यामुळे ते तुमच्यासाठी सोयीचे स्टोअर सुचवेल. प्रथम, तुमच्या घड्याळावरील ॲपवर नेव्हिगेट करा झोप, थोडे खाली जा खाली आणि विभागात निवडणुका वर क्लिक करा झोपेचे लक्ष्य. तुम्ही ते संपादित करू शकता + बटणांसह a -.
स्लीप मोड
तुम्हाला रात्रीच्या वेळीही सूचना मिळत असल्यास आणि त्यांनी तुम्हाला किंवा तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला जागृत करू नये असे तुम्हाला वाटत असल्यास, तुम्ही डू नॉट डिस्टर्ब मोडशी नक्कीच परिचित आहात. हे आयफोन आणि ऍपल वॉच दोन्हीवर वैयक्तिक सूचना ध्वनी निष्क्रिय करणे सुनिश्चित करते. तथापि, जर तुम्ही तुमच्या मनगटावर घड्याळ घेऊन झोपत असाल, तर कदाचित तुमच्यासोबत असे घडले असेल की तुम्ही झोपेत चुकून डिजिटल मुकुट दाबला आणि डिस्प्ले उजळला, जे अजिबात आनंददायी नाही. या समस्येचे निराकरण स्लीप मोडद्वारे केले जाते, जे, डू नॉट डिस्टर्ब सक्रिय करण्याव्यतिरिक्त, घड्याळाची स्क्रीन देखील मंद करू शकते. तुम्ही ते मध्ये सक्रिय करू शकता ऍपल वॉच आणि आयफोनचे नियंत्रण केंद्र.
झोपेचे मोजमाप नाईटस्टँडपासून स्वतंत्र आहे
काहींसाठी हे फायदेशीर आहे की Apple वापरकर्त्यांना नियमित झोपेचे वेळापत्रक पाळण्यासाठी प्रोत्साहित करते, परंतु दुसरीकडे, प्रत्येकजण हे कार्य वापरू शकत नाही - प्रत्येकजण नियमित झोपेचे वेळापत्रक घेऊ शकत नाही. आपण झोपेची उद्दिष्टे न वापरता आपोआप झोपेचे मोजमाप करण्यासाठी ऍपल घड्याळ सेट करू इच्छित असल्यास, आपल्याला अधिक क्लिष्ट सेटिंग्ज करणे आवश्यक आहे, परंतु ते शक्य आहे. सर्व प्रथम, आपल्या घड्याळावर ॲपमध्ये सर्व दिवसांसाठी वेळापत्रक सेट करा झोपा, वर पहा. प्रत्येक वेळी तुम्ही झोपायला जाता तेव्हा घड्याळ मोजण्यासाठी, तुम्हाला एक विस्तृत वेळ श्रेणी निवडण्याची आवश्यकता आहे - उदाहरणार्थ संध्याकाळचे जेवण na 22:00 a गजराचे घड्याळ na 10:00 (आपण ते स्विचसह बंद करू शकता). त्यानंतर तुमच्या आयफोनवरील ॲपवर जा पहा, येथे विभाग क्लिक करा स्पॅनेक a चालू करणे स्विच Apple Watch सह स्लीप ट्रॅकिंग. सुविधा स्टोअर सुरू झाल्यानंतर स्लीप मोड आपोआप चालू होऊ नये असे तुम्हाला वाटत असल्यास, बंद कर स्विच आपोआप चालू करा.
फोटोगॅलरी
रात्रीची शांतता
दुसरीकडे, जर तुम्ही अशा परिस्थितीत असाल जिथे तुम्ही नियमित वेळापत्रकाशी जुळवून घेऊ शकता आणि ते तुमच्यासाठी योग्य असेल तर तुम्ही त्यासाठी थोडी तयारी करू शकता. झोपण्यापूर्वी, उदाहरणार्थ, फोन खाली ठेवण्याचा सल्ला दिला जातो, सूचनांकडे लक्ष देणे थांबवा आणि शांत व्हा, जे फंक्शनद्वारे मदत करू शकते. रात्रीची शांतता. याचे कारण असे की तुम्ही झोपायला जाण्यापूर्वी काही वेळ आधी, म्हणजे सुविधा स्टोअरच्या आधी ते स्लीप मोड आपोआप सक्रिय करते. सेटिंग्जसाठी ॲप उघडा झोप, वर क्लिक करा पूर्ण वेळापत्रक आणि पुढील निवडा रात्रीची शांतता. स्विच सक्रिय करा a + आणि – बटण वापरून झोपेच्या किती वेळ आधी रात्रीची झोप सक्रिय होते ते सेट करा.
